การเดินป่าและการเทรคในภูฏาน
ภูฏานมีเส้นทางเทรคที่บริสุทธิ์และตื่นตาตื่นใจที่สุดในโลก ตั้งแต่ Tiger's Nest ถึง Snowman Trek ในตำนาน
Source: Tourism Council of Bhutan• Department of Forest and Park Services
กฎการใช้ไกด์
การเทรคทั้งหมดในภูฏานต้องใช้ไกด์ที่ได้รับการรับรอง ไม่อนุญาตให้เทรคอิสระโดยไม่มีไกด์ที่ลงทะเบียน
พื้นฐานการเทรค
ใบอนุญาต
ใบอนุญาตเทรคท่องเที่ยวมาตรฐานรวมอยู่ในแพ็กเกจวีซ่าท่องเที่ยว แต่ต้องใช้ใบอนุญาตพื้นที่คุ้มครองเพิ่มสำหรับเขตสงวน
รวมอยู่ในแพ็กเกจเทรค
- ไกด์อังกฤษที่ได้รับการรับรอง
- พ่อครัวและทีมครัว
- อาหารทุกมื้อระหว่างเทรค
- เต็นท์ แผ่นรองนอน อุปกรณ์ครัว
- ม้าหรือจามรีสำหรับขนสัมภาระ
- การสื่อสารฉุกเฉิน
- ใบอนุญาตทั้งหมดที่จำเป็น
สิ่งที่ต้องนำมา
- รองเท้าเทรคคุณภาพสูง (ใส่ทำใจก่อนมา)
- ระบบเสื้อผ้าหลายชั้น: ดูดซับเหงื่อ ฉนวนกันหนาว กันน้ำ
- ถุงนอนสำหรับที่สูง (รับรอง -10°C)
- ไม้เท้าเทรค (แนะนำอย่างยิ่งสำหรับทางลง)
- ชุดปฐมพยาบาล (รวม Diamox)
- ครีมกันแดดและแว่นกันแดดคุณภาพดี
- เม็ดฟอกน้ำหรือปากกา UV
- ไฟฉายคาดหัวพร้อมแบตสำรอง
- เงินสด Nu (ไม่มี ATM บนเส้นทาง)
ความสูงและสุขภาพ
การเทรคหลายเส้นทางสูงกว่า 4,000 ม. โรคแพ้ความสูง (AMS) เป็นความเสี่ยงจริง อาการ: ปวดหัว คลื่นไส้ เหนื่อย เวียนหัว ลงมาทันทีถ้าแย่ลง
- ขึ้นสูงอย่างช้าๆ ตามหลัก 'ขึ้นสูง นอนต่ำ'
- ดื่มน้ำมากๆ (3-4 ลิตร/วันที่ระดับสูง)
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์สองสามวันแรกที่ระดับสูง
- ปรึกษาแพทย์เรื่อง Diamox ก่อนเดินทาง
- ไกด์ทุกคนได้รับการฝึกรับรู้และปฐมพยาบาลโรคแพ้ความสูง
เส้นทางเทรค
Tiger's Nest (Paro Taktsang)
ปานกลางสถานที่สำคัญที่สุดของภูฏานและเส้นทางเดินป่าที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุด วัด Paro Taktsang (Tiger's Nest) ติดหน้าผาสูง 900 ม. เหนือหุบเขาพาโร
ไฮไลต์
- • สถานที่ศักดิ์สิทธิ์วัชรยาน
- • วัดที่สร้างบนหน้าผาตระการตา
- • ขึ้นม้าได้ถึงครึ่งทาง
หมายเหตุ
ใบอนุญาตรวมอยู่ในวีซ่าท่องเที่ยวมาตรฐาน ต้องถอดรองเท้าในวัด
Druk Path Trek
ปานกลางจากพาโรถึงทิมพูผ่านสันเขาสูงและทะเลสาบบริสุทธิ์ หนึ่งในเทรคสั้นที่มีคุณค่ามากที่สุดในภูฏาน
ไฮไลต์
- • ผ่าน 4 ทะเลสาบสูง
- • ทัศนียภาพ Jomolhari และ Gangkhar Puensum
- • เชื่อมสองเมืองท่องเที่ยวหลัก
หมายเหตุ
เทรคแค้มปิ้ง อุปกรณ์ทั้งหมดจัดโดยบริษัทนำเที่ยว
Jomolhari Trek
ท้าทายผ่านเชิงเขา Jomolhari สูง 7,326 ม. หมู่บ้านคนเลี้ยงจามรีห่างไกล แค้มปิ้งที่ Jangothang Base Camp
ไฮไลต์
- • ทัศนียภาพ Jomolhari (7,326 ม.)
- • Jangothang Base Camp
- • แหล่งที่อยู่ของเสือดาวหิมะ
หมายเหตุ
ต้องการสมรรถภาพและการปรับตัวกับความสูง
Laya-Gasa Trek
ท้าทายต่อจาก Jomolhari เพิ่มต่อไปยังหมู่บ้าน Laya ห่างไกล ชนเผ่า Layap รักษาวัฒนธรรมเอกลักษณ์ที่ระดับ 3,800 ม.
ไฮไลต์
- • หมู่บ้าน Laya — วัฒนธรรม Layap เฉพาะ
- • บ่อน้ำพุร้อน Gasa
- • สัตว์ป่า: แกะสีน้ำเงิน ทาคิน
หมายเหตุ
ต้องการใบอนุญาตพื้นที่จำกัด
Snowman Trek
ยากมากหนึ่งในเทรคที่ยากที่สุดในโลก 350 กม. ผ่านช่องเขา 11 แห่งสูงกว่า 4,500 ม. มีเพียง 50% ที่เสร็จสมบูรณ์
ไฮไลต์
- • 350 กม. ป่าดิบบริสุทธิ์
- • 11 ช่องเขาสูงกว่า 4,500 ม.
- • เขต Lunana — ห่างไกลสุดขีด
หมายเหตุ
อัตราสำเร็จ: ~50% ต้องการสมรรถภาพและประสบการณ์ระดับสูง
Bumthang Cultural Trek
ง่าย-ปานกลางเทรค 3 วันสบายๆ ในหุบเขาบุมทัง ผ่านวัดศักดิ์สิทธิ์ที่สุดของภูฏาน เหมาะสำหรับครอบครัว
ไฮไลต์
- • วัดศักดิ์สิทธิ์ของบุมทัง
- • ทัศนียภาพหุบเขา Ura
หมายเหตุ
เหมาะสำหรับครอบครัวและผู้มีประสบการณ์น้อย
Dagala Thousand Lakes Trek
ปานกลางเทรคสั้นแต่ตระการตาใกล้ทิมพู ผ่านทะเลสาบน้ำแข็งและทุ่งหญ้าสูง 360° ทัศนียภาพหิมาลัย
ไฮไลต์
- • ทะเลสาบสูงบริสุทธิ์หลายแห่ง
- • 360° ทัศนียภาพหิมาลัย
- • ใกล้ทิมพู
หมายเหตุ
หนึ่งในเทรคที่ดีที่สุดสำหรับช่างภาพ
สัตว์ป่าที่อาจพบ
เส้นทางเทรคในภูฏานผ่านพื้นที่ที่มีความหลากหลายทางชีวภาพอัศจรรย์:
- เสือดาวหิมะ — สูงกว่า 3,500 ม. พบเห็นยาก แต่รอยเท้าพบบ่อย
- ทาคิน — สัตว์ประจำชาติภูฏาน อยู่ในป่าและทุ่งหญ้าสูง
- แพนด้าแดง — ป่าไผ่ระดับ 2,200-4,800 ม.
- แกะสีน้ำเงิน (บารัล) — บนลาดหินสูง
- หมีหิมาลัย — พบกว้าง ส่งเสียงเมื่อเดินป่า
- เสือโคร่งเบงกอล — จากเขตร้อนทางใต้ถึงเขตอบอุ่นทางเหนือ
- นก: บันทึกแล้วกว่า 770 ชนิด
ไม่ทิ้งร่องรอย
สภาพแวดล้อมธรรมชาติบริสุทธิ์ของภูฏานคือหัวใจของเอกลักษณ์ นำขยะทั้งหมดกลับไป